DEHB ile Baş Etme Yolları
Ergenlik döneminde DEHB ile başa çıkmak, hem ergen hem de aile için zorlu bir süreç olabilir. Ancak, uygun stratejiler ve psikolog desteği ile bu süreci daha yönetilebilir hale getirmek mümkündür. İşte DEHB ile başa çıkma yolları:
Eğitim ve Farkındalık
Bilgi Sahibi Olmak: Ergenin ve ailesinin DEHB hakkında bilgi sahibi olması, durumun yönetilmesine yardımcı olur. Psikologlar, bu konuda eğitim ve farkındalık yaratmak için önemli bir kaynak olabilir. DEHB’nin ne olduğunu, nasıl ortaya çıktığını ve belirtilerini anlamak, hem ergen hem de ailesi için ilk adımdır.
Erken Müdahale: DEHB belirtilerinin erken fark edilmesi ve uygun müdahalelerin zamanında yapılması, uzun vadede daha olumlu sonuçlar doğurur. Ergenlik döneminde belirtiler daha belirgin hale gelebileceği için, erken teşhis ve müdahale kritik öneme sahiptir.
Destekleyici Ortam Yaratma
Evde Destekleyici Bir Çevre Oluşturma: Aileler, evde yapılandırılmış ve düzenli bir ortam sağlayarak DEHB’li ergenlerin günlük yaşamlarını daha kolay yönetmelerine yardımcı olabilirler. Günlük rutinlerin belirlenmesi, görev ve sorumlulukların netleştirilmesi önemlidir.
Okul ve Öğretmenlerle İş Birliği: Öğretmenler ve okul personeli ile iletişim halinde olmak, ergenin eğitim hayatında destek almasını sağlar. Okulda uygulanan özel eğitim programları ve bireysel destek planları, DEHB’li ergenlerin akademik başarılarını artırabilir.
Profesyonel Destek ve Terapi
Psikoterapi: Bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi terapiler, DEHB’li ergenlerin davranışlarını ve düşüncelerini yönetmelerine yardımcı olabilir. Psikoterapi, ergenlerin kendilerini daha iyi anlamalarını ve duygusal zorluklarla başa çıkmalarını sağlar.
Psikolog Desteği: Düzenli olarak bir psikolog ile görüşmek, ergenin yaşadığı zorlukları anlamasını ve başa çıkma stratejileri geliştirmesini sağlar. Psikologlar, ergenlere dikkat ve odaklanma becerilerini geliştirmeleri konusunda rehberlik edebilirler.
İlaç Tedavisi
Farmakolojik Tedavi: Bazı durumlarda, DEHB belirtilerini hafifletmek için ilaç tedavisi gerekebilir. Bu tedavi süreci, bir psikiyatristin gözetiminde yürütülmelidir. İlaç tedavisi, dikkat ve odaklanmayı artırarak ergenlerin günlük işlevselliğini iyileştirebilir.
Sosyal Destek ve Aktivite Planlama
Sosyal Aktiviteler: Ergenlerin sosyal etkinliklere katılması, özgüvenlerini artırır ve dikkatlerini toplama becerilerini geliştirir. Arkadaşlık ilişkilerini güçlendirmek, ergenlerin sosyal becerilerini ve duygusal sağlığını olumlu yönde etkiler.
Hobi ve Spor: Düzenli fiziksel aktivite ve hobi edinmek, DEHB belirtilerini hafifletebilir. Spor ve fiziksel aktiviteler, enerjiyi doğru yönlendirmeye yardımcı olurken, hobiler de dikkati toplama ve odaklanma becerilerini geliştirebilir.
Ergenlik dönemi DEHB ile mücadelede, aile desteği, profesyonel yardım ve uygun stratejilerin bir arada kullanılması, gençlerin daha sağlıklı bir gelişim süreci geçirmelerine yardımcı olacaktır. Ergenlerin bu zorlu süreçte yalnız olmadıklarını hissetmeleri ve destek almaları, yaşam kalitelerini önemli ölçüde artıracaktır.
