Ergenlik, çocukluktan yetişkinliğe geçiş dönemidir. Ergen birey bedensel olarak hızla büyür. Bu bedensel değişim hızına duygularındaki olgunluk eşlik etmeyebilir. Ergen bireyler içinde bulundukları gelişim özelliklerinden dolayı öfkeyi yetişkin bireylerden daha yoğun yaşar. Ergen bireylerin bu duygularımı kontrol altında tutmaları oldukça zordur. Bu nedenle öfke duygusu bu döneme damgasını vuran ve sıklıkla karşılaşılan bir duygudur.Her gelişim döneminin kendine ait öfke yaşama nedenleri vardır. Temel amacı kimlik kazanmak olan Ergenlik döneminde çeşitli ruhsal değişimler yaşanabilmektedir. Bu değişimler ergen bireyin ilişkilerini etkilemenin yanı sıra psikososyal gelişimini de etkilemektedir. Öfke, ergen bireyin kendisiyle ve akranlarıyla arasının bozulmasına yol açar.
Ergenlik Dönemi Öfke Nedenleri Nelerdir?
•Benlik saygısında azalma(eleştiri, uyandırılmak, küçümsemeler, reddedilmeler)
•Ergen bireyin hormonlarının fazla salgılanması nedeniyle duygu durumu oldukça etkilenir.
•Akademik güçlükler
•Akranlarıyla ilişkisinin bozulması
•Kendi düşüncelerini kabul ettirme isteği
Ergenlik Döneminde Öfke Problemlerinin İşaretleri Nelerdir?
•Huysuzluk
•Zorbalık
•Mantıksız davranış ve düşünceler
•Öfke sırasında karşısındaki kişiye fiziksel şiddette bulunmak
•Duygusal patlamalar
•Öfke sırasında hakaret etmek, aşağılamak ve kırıcı kelimeler söylemek.
•Öfke sırasında ergen bireyin kendisine zarar vermesi.
•Öfke sırasında ergen bireyin ne hissettiğini söyleyememesi.
•Öfke sonrası üzüntü ve pişmanlık.
•Öfke sonrası istenilen amaca ulaşamamak.
Öfke Problemi Yaşayan Ergen Bireyler İçin Ne Yapabiliriz?
•Ergenlik çağındaki bireyin duygularını dinleyin.
•Kararlarını eleştirmekten uzak durun.
•Ergen bireyle zaman geçirin ve bu esnada sakin olmaya ve stresli olmamaya dikkat edin.
Ergen bireyler;uyku eksikliği, bunalma ve genel bi öfke halinde olabilirler bu yüzden onlar için dengeyi sağlayan taraf siz olun.
•Öfkenin; nerede, ne sıklıkla, hangi durumda ortaya çıktığına dair analizler yapmak çok önemlidir.
•Öfkenin yaşandığı ortam değiştirilmelidir.
•Ergen bireyler ebeveynlerini örnek alırlar bu yüzden doğru ve örnek ebeveyn olabilmek çok önemlidir.
•Öfke krizi geçiren ergen bireye şiddet uygulanmamalıdır.
•Öfke krizi esnasında ebeveynlerin sakin kalması gerekmektedir.
•Öfke krizi esnasında ergen bireyin istediği şey yapılmamalıdır çünkü bu davranış onda alışkanlık haline gelebilir. Akabinde her istediğini Öfke patlamalarıyla yaptırmaya çalışabilir.
•Ergen bireye istediği şeyin öfke krizi anında yapılmayacağı anlatılmalıdır.
•Konuyla ilgili çözüm önerisi öncelikli olarak ergen bireye bırakılmalıdır. İdeal çözüm bulunamadığı taktirde ortak bir çözüm aranmalıdır.
•Ergen bireyin öfkelendiği şeyleri yazabileceği bir günlük tutması sağlanabilir.
•Ergen birey problemlerini sakin bir şekilde çözdüğü zaman onu takdir etmek iyi sonuçlar verebilir.
•Ergen bireyi ilgi duyduğu bir spor dalına yönlendirebilirsiniz.
•Anksiyete düzeyinin azalması öfkeyi kontrol altında tutabilme becerisini arttırır bu yüzden ergen bireyin anksiyete seviyesini ne kadar düşürürseniz onu öfkeden okadar uzak tutmuş olursunuz.
•Birçok yöntem denenmiş olmasına rağmen öfke nöbetlerine ve başkalarına zarar vermeye devam eden ergen bireyler bir uzman tarafından desteklenmelidir.
