Toksik ilişki, ilişki içerisinde olumsuz duygu ve olumsuz etkilerin ön planda olduğu, kişiye kendini kötü, yetersiz ve mutsuz hissettiren ilişki türüdür. Toksik ilişki içerisindeki birey, ilişki içerisinde kendini tükenmiş hissedebilmektedir. Toksik ilişkinin temel bileşenleri şu şekildedir;
- Küçümsenmek
- Yapıcı olmayan Eleştiriler
- Sorunları Konuşamamak
- Kısıtlanmak
- Tutarsız Davranışlar
- Ani Duygu Değişimleri
- Göklere Çıkarmak ve Yerin Dibine Sokmak
- İnsanlardan ve Hobilerden Uzaklaşmak
Bu bahsedilen durumlar kişinin bir toksik ilişkide olduğunu gösterebilir.
Toksik ilişki içerisinde bulunan birey kendisini yetersiz ve eksik hissedebilmektedir. Hayatını toksik partnerinin isteklerine göre yaşamaktadır. Yaşamdan ve sevdiği kişi veya aktivitelerden uzaklaşmak zorunda kalmış olabilmektedir. Yaşam doyumu azalmıştır. Mutluluğu, üzüntüsü, heyecanı yani duyguları partnerinin davranış ve tutumlarına göre şekillenmektedir. Kişi ayrılmak istese bile toksik partner kişiyi tek başına bir hiç olduğuna inandırdığı için birey ayrılmakta zorluk çekmektedir. Sağlıksız bir bağlanma ortaya çıkmaktadır. Kişinin düzenli olarak romantik ilişkilerinde toksik bireyler hakimse bu durum derinlemesine incelenmelidir. Bu seçimlerin altındaki eksiklik veya ihtiyaç tespit edilmelidir.
Toksik ilişki destek grupları ile birlikte bireyler farklı bakış açıları görerek ilişkilerine dair farkındalık kazanabilmektedirler. Toksik ilişki içerisindeki birey çevresine yaşadıklarını anlatmakta zorluk yaşayabilir. Fakat gruptaki her bireyin geliş amacının ortak olması kişinin kendini, duygularını ve düşüncelerini daha rahat ifade edebilmesini sağlayabilmektedir. Kişi başka ilişkilerdeki sorunları gözlemledikçe nasıl bir yol izlemesi gerektiğini, neler yapılabileceği noktasındaki fikir alışverişleriyle ne istediğini daha rahat görülebilecektir.
